フリーウェイトトレーニング

ダンベルやバランスボールなどのみじかな道具を使って、細かく、筋肉を鍛えられ、重さや大きさ等を調節する事によって自分の目的通りにきっちりとした体作りをできるトレーニングのことを「フリーウェイトトレーニング」と言うそうです。
すごく自由に細かく鍛えたい筋肉を鍛えられるというメリットはありますが、逆に自由すぎて、変に負荷をかけすぎて、

などを痛めてしまう事が多いそうなので、くれぐれもあまり無理をしないように考えながら適度に鍛えていきましょう。